طریقه ای اندازه گیری ضریب چاقی در بدن بر حسب میزان چربی بدن به قد و وزن در هر بزرگسالی(زن و مرد) اندازه گیری میشود. ضریب چاقی در بدن بر حسب وزن چربی و عضلات در بدن محاسبه میشود.
ورزشکاران و آدمهای که عضلات بزرگ و سنگینی در بدن دارن میزان ضریب چاقیشون بالاست ولی چاق نیستند. روشهای متعددی برای یافتن وزن ایده آل وجود دارد ولی یک روش که کاربردی تراست بی ام آی می باشد و جهت تشخیص اختلالات وزنی بکار گرفته می شود، اندازه گیری شاخص توده بدن می باشد. در این روش ابتدا وزن فرد ( به کیلوگرم ) را به مجذور قد ( به متر ) تقسیم نموده (قد² ÷وزن )و سپس آنرا طبق جدول زیر تفسیر می کنیم :

تفسیر	BMI
کم وزن	کمتر از 18.5
وزن طبیعی	18.5 تا 25
اضافه وزن	25 تا 30
چاقی متوسط	30 تا 35
چاقی زیاد	35 تا 40
چاقی فوق العاده	بیشتر از 40

فردی که بی ام آی بالاتر از 30 دارد دچار بیماری چاقی است. هر چقدر میزان چربی جمع شده اطراف کمر بیشتر باشه یا به زبان ساده تر هر چقدر شکم شما بزرگتر باشه به همون اندازه امکان ابتلا شدن شما به بیماریهای قلبی و دیابت نوع 2 بیشتر است.