احساس گرسنگی

14 دلیل برای اینکه احساس گرسنگی می کنید:     گرسنگی نشانه طبیعی بدن است که  نشان می دهد به مواد غذایی بیشتری نیاز دارد. هنگامی که گرسنه هستید ، شکم ممکن است “بزرگ” شود و احساس خالی بودن  در آن بکنید ، یا ممکن است دچار سردرد شوید ،  قادر به تمرکز نباشید. بیشتر…

جزئیات

تناسب اندام

رازهای تناسب اندام باید ها و نباید هایی که باید برای داشتن اندامی مناسب رعایت کنیم مهمترین رازهای تناسب اندام: ورزش    اگر تمایل دارید که همیشه اندامی مناسب و هیکلی خوش فرم داشته باید ورزش کردن را فراموش نکنید. ورزش باید برای شما اهمیت بالایی داشته باشد طوری که جزء بایدهای روزانه شما قرار…

جزئیات

کاهش وزن بدون رژیم غذایی

. . طی بررسی تحقیقات انجام شده رژیم های غذایی طولانی مدت برای بدن مفید نمی باشند.   کاهش استرس   یکی از دلایل افزایش وزن افراد استرس مزمن است. و دلیلی که استرس باعث افزایش وزن می شود این است که زمانی که استرس و اضطراب دارید سطح بالایی از هورمون کورتیزول در بدن…

جزئیات

BMI شاخص توده بدن

همه چیز درباره BMI شاخص توده بدن: شاخص توده بدن BMI   با توجه به ارزش و اهمیت بالای تناسب اندام در سلامتی انسان ها ،محاسبه وزن ( کم یا زیاد بودن وزن ) امری ضرروری است. یکی از شاخص های تعیین وزن مناسب برای اشخاص ،شاخص توده بدن (Body Mass Index ) یا همان…

جزئیات