احساس گرسنگی

14 دلیل برای اینکه احساس گرسنگی می کنید:     گرسنگی نشانه طبیعی بدن است که  نشان می دهد به مواد غذایی بیشتری نیاز دارد. هنگامی که گرسنه هستید ، شکم ممکن است “بزرگ” شود و احساس خالی بودن  در آن بکنید ، یا ممکن است دچار سردرد شوید ،  قادر به تمرکز نباشید. بیشتر…

تناسب اندام

رازهای تناسب اندام باید ها و نباید هایی که باید برای داشتن اندامی مناسب رعایت کنیم مهمترین رازهای تناسب اندام: ورزش    اگر تمایل دارید که همیشه اندامی مناسب و هیکلی خوش فرم داشته باید ورزش کردن را فراموش نکنید. ورزش باید برای شما اهمیت بالایی داشته باشد طوری که جزء بایدهای روزانه شما قرار…

کاهش وزن بدون رژیم غذایی

. . طی بررسی تحقیقات انجام شده رژیم های غذایی طولانی مدت برای بدن مفید نمی باشند.   کاهش استرس   یکی از دلایل افزایش وزن افراد استرس مزمن است. و دلیلی که استرس باعث افزایش وزن می شود این است که زمانی که استرس و اضطراب دارید سطح بالایی از هورمون کورتیزول در بدن…

BMI شاخص توده بدن

همه چیز درباره BMI شاخص توده بدن: شاخص توده بدن BMI   با توجه به ارزش و اهمیت بالای تناسب اندام در سلامتی انسان ها ،محاسبه وزن ( کم یا زیاد بودن وزن ) امری ضرروری است. یکی از شاخص های تعیین وزن مناسب برای اشخاص ،شاخص توده بدن (Body Mass Index ) یا همان…