تناسب اندام

رازهای تناسب اندام باید ها و نباید هایی که باید برای داشتن اندامی مناسب رعایت کنیم مهمترین رازهای تناسب اندام: ورزش    اگر تمایل دارید که همیشه اندامی مناسب و هیکلی خوش فرم داشته باید ورزش کردن را فراموش نکنید. ورزش باید برای شما اهمیت بالایی داشته باشد طوری که جزء بایدهای روزانه شما قرار…

کاهش وزن بدون رژیم غذایی

. . طی بررسی تحقیقات انجام شده رژیم های غذایی طولانی مدت برای بدن مفید نمی باشند.   کاهش استرس   یکی از دلایل افزایش وزن افراد استرس مزمن است. و دلیلی که استرس باعث افزایش وزن می شود این است که زمانی که استرس و اضطراب دارید سطح بالایی از هورمون کورتیزول در بدن…